Седеща Салса за Гръб

Остракално болен низме назад е широко разпространен проблем, често причинен от скованост и спазми на мускулите. Упражнението „Седеща салса“ е ефективен начин за облекчаване на болката, който може да се извършва седнащ, без да се излиза от стола. То включва ротация на таза, за да се облекчат сковаността и да се стимулират мускулите в долната част на гърба. Упражнението е особено полезно за хора, работещи в офиси, възрастни хора или хора с намалена подвижност, тъй като може да се изпълнява на работа и да помогне за предотвратяване на болката. Редовното упражнение, включително „седеща салса“, може да подобри мобилността и да намали риска от болка в долната част на гърба.